Программа, где ты выстроишь контакт со своим телом, душой, любовью и делом.

Все вокруг говорят
“Просто научись любить себя и ценить”.
Но никто не говорит, как именно это сделать.

Формула счастливой женщины - это программа, где мы соберет твою систему жизни, чтобы быть в ресурсе, все успевать и наслаждаться своей успешной жизнью. Будем работать с телом через здоровье, дисциплину стиль, с сексуальностью через простые телесные практики, с состоянием, с энергией, с отношениями с собой и другими людьми и обязательно с твоей карьерой.

Тебе нужно пойти на программу, если:

Твой день состоить из постоянных дел и забот. К вечеру  сил не остается, хочется просто упасть в кровать и проснуться в другой реальности.

После рождения  ребёнка ты потеряла себя. Как будто все роли чужие, ты и мама, и жена, и, возможно, работаешь, но не чувствуешь что это все на автомате, без удовольствия.

Живешь в режиме «работа-дом», забываешь о теле, питании, отдыхе вечная самокритика: «ты не такая», «ты не справишься». Постоянное напряжение, страх «не успеть» или «подвести»

Хочешь вернуть свою энергию, магнетизм и наслаждаться всем что тебя окружает.

У тебя есть запрос погрузится глубже в тему женственности и уверенность в себе.

Ты не умеешь отдыхать. Когда начинаешь делать что-то для себя, сразу появляется ощущение вина: в смысле ты тут отдыхаешь? Вон сколько еще дел можно успеть сделать.

Ты хочешь взять паузу и разобраться, на том ли пути сейчас. Понять, что ты действительно хочешь! Перестроить свой график, мышление, стать более женственной, не забывать про себя.

Ловишь себя на мыслях «сама справлюсь и сэкономлю», соглашаешься на всё, не умеешь отказывать, а потом злишься и чувствуешь вину.

В отношениях с любимым нет страсти,, разговоры только о быте, конфликты на пустом месте, нет взаимопонимания, но есть чувство «меня не слышат»

После программы ты:

Почувствуешь ресурс в течение дня, останутся силы на дела, и на себя

Делаешь маленькие шаги каждый день, видишь движение и прогресс в целях

Вводишь здоровые поддерживающие привычки, просыпаешься в хорошем состоянии

Спокойно говоришь «нет» без чувства вины, ценишь своё время и силы

Лучше подбадриваешь и поддерживаешь себя внутри: «у тебя получится», «ты ценна»

Уверенно озвучиваешь достойный чек, чувствуешь свою ценность и видишь рост дохода

Умеешь останавливаться и возвращать спокойствие, тревоги стало в разы меньше

Принимаешь женственность без масок, чувствуешь внутреннюю гармонию, а не только «внешний успех»

Умеешь говорить честно и спокойно, есть близость и поддержка

Улучшаешь отношения: чувствуешь заботу, внимание и свою ценность рядом с мужчиной

Разрыв: семья - карьера - внешность (что-то всегда выпадает). На программе мы выстраиваем систему, где ты сможешь успевать всё важное и не разрываться.

Программа

Результат:

Темы модуля:

1. Что значит быть счастливой в XXI веке: свобода от стереотипов
2. А точно ли все хотят именно баланса?
3. Почему «успевать всё» не равно «быть счастливой».
4. Когда мы теряем себя: нет ценности, перекос сфер, многообразие ролей, ограничивающие убеждения.
5. Видение желаемого состояния. Цели и первые шаги.
6. Формула трансформации: 6 ключей и 4 основы счастливой женщины: тело, душа, отношения, дело.

Аудио подкаст: Ксения Березкина “Маленькая девочка и взрослая женщина внутри”

Проведем полную диагностику текущего состояния (точка «А»), осознаешь свои роли и ограничивающие убеждения, сформируешь чёткое видение желаемого будущего (точка «Б») и намерение на прохождение курса.

Результат:

Готовый план действий: чек-лист здоровья, набор внедряемых привычек, понимание своих целей в стиле, чек-лист ухода за собой.

Темы модуля:

1. Пирамида Маслоу: почему нельзя пропускать этажи.
2. Забота о себе: не про косметику и внешнюю красоту, а про честный контакт с собой.
3. Здоровье: какой чек-ап организма нужен.
4. Энергия и движение. Спорт как источник сил и как выбрать свой.
5. Сила привычки и дисциплины: как внедрить заботу р себе в привычные действия без насилия.
6. Язык тела и уверенность.
7. Твой стиль: мода как способ самовыражение, а не бездумная погоня за трендами.
8. Лаборатория красоты: осознанный уход и макияж.

Аудио подкаст от Влада Ма: Базовые правила - ваша карта здоровья.

Также вас ждут аудио на темы:

Превратишь заботу о теле в осознанные действия, построишь систему привычек для здоровья и энергии, научишься слышать сигналы тела и отвечать на них.

Результат:

Темы модуля:

Фокус сессия с Аней

Аудио подкаст:

Пробудишь внутреннюю чувствительность через осознанный и глубинный контакт с собой, научишься слышать свою интуицию, управлять эмоциями, развивать осознанность, сформировать личную систему духовных опор.

Результат:

Начнете выстраивать новые отношения с собой; освоите практики заботы о себе и поддержки; узнаете как строить глубокие и этичные отношения с партнером и какие качества помогают притягивать людей, с которыми можно расти.

Темы модуля:

Фокус сессия с Аней

Аудио подкаст:

Чек-лист в чат «Примеры действий для улучшения отношений с партнёром, друзьями, семьёй»

Проанализируешь и улучшишь качество отношений на всех уровнях: с собой, партнером, семьей, друзьями и окружением.

Результат:

Найдете своё дело на пересечении «хочу–могу–нужно», научитесь реализовываться по-женски через мягкую силу и структуру, управлять энергией и ролями вместо жёсткого тайм-менеджмента, развивать лидерство и зарабатывать больше без выгорания.

Фокус сессия с Аней

Темы модуля:

Найдете свое дело, начнете управлять энергией, расставлять приоритеты.

Результат:

Создашь личный манифест женщины, сравнительный анализ колеса баланса, дорожную карту на 3-6 месяцев с четкими шагами и сроками для дальнейшего движения вперед, интегрированное состояние, чувство уверенности.

Темы модуля:

Объединишь все полученные знания и практики, соберешь свою уникальную систему - инструкцию, закрепишь новые привычки и наметишь путь дальше.

6 недель работы над собой и восхождения на новую ступень себя

20+ практических материалов

6 практических встреч с Анной и тренером

Лайт

6 видеоуроков от Анны

6 подкастов от приглашённых экспертов на темы: психология, энергия, отношения, деньги

Доступ к курсу - 2 месяца

стандарт

6 видеоуроков от Анны

6 подкастов от приглашённых экспертов на темы: психология, энергия, отношения, деньги

6 живых практических встреч с Анной и тренером для пошагового внедрения в жизнь

Общий чат потока с Анной, где вас ждут марафоны и челленджи, ответы на вопросы

Живой арт-бук-дневник, для твоей личной трансформации (PDF)

Доступ к курсу - 4 месяца

ТАРИФЫ

VIP

39 000 ₽

44 900 ₽

74 900 ₽

6 видеоуроков от Анны

6 подкастов от приглашённых экспертов на темы: психология, энергия, отношения, деньги

6 живых практических встреч с Анной и тренером для пошагового внедрения в жизнь

Общий чат потока с Анной, где вас ждут марафоны и челленджи, ответы на вопросы

Живой арт-бук-дневник, для твоей личной трансформации (PDF)

Работа в индивидуальной группе с Анной Рудаковой, для максимальной поддержки и фокуса

Доступ к курсу - 6 месяцев

Старт программы: 15 января 2026 года

Старт программы:
15 января 2026 года

Если вы находитесь не в России, оставьте заявку, менеджер свяжется с вами и предоставит ссылку на оплату в самое ближайшее время

приглашённые эксперты

Марина Данилова

Соучредитель и управляющая группы консалтинговых и образовательных компаний; коуч и психотерапевт для бизнес-леди, соавтор книг «Коучинг по-русски – смелость желать» и автор «Интегральный коучинг».

Влад Ма

Longevity-активист и исследователь практик активного долголетия с 35-летним стажем, автор блога о здоровье. 20+ лет практики голодания и следования четкой системе питания, 8+ лет практической работы по
настройке сна и режима.
Консультант венчурных проектов в области медицины и здоровья.

Юлия Чупина

Финансист, психолог и лингвист. После работы более 15 лет зампредом Правления в Сбере и ВТБ с ответственностью за стратегию и HR, цифровую трансформацию и развитие корпоративной культуры, Юлия стала консультантом и коучем топ команд в крупнейших банках и технологических компаниях РФ и Европы.

Ксения Березкина

Магистр психологии МГУ, сертифицированный коуч по модели Process сommunication model, психолог на ТВ (СТС "Рогов в деле", НТВ, Москва 24, Автор статей в СМИ (Psychologies, Bazaar, Sunmag).

Основала самый крупный в РФ бизнес-форум для женщин Woman Who Matters

Провела более 350 часов личных консультаций

Модерировала более 300 панельных дискуссий

Основатель образовательной среды WE University, у которой 10 000+ учеников в Европе и в 52 странах мира.

Анна Рудакова - создатель образовательной среды WE University и самого масштабного в России Бизнес-Форума Woman Who Matters.

Мотивационный спикер, спикер ТЕД, автор статей, колумнист Forbes и т.д.

Часто задаваемые вопросы